約 1 分鐘 · 緩慢練習
準備
找一個不被打擾的姿勢。先觀察呼吸，讓肩膀、下顎與雙手逐漸放鬆。
每日回到自己
兩個溫和的步驟
把練習化為不要求完美的日常片刻。原站的「清除」與「平衡」概念在此以清楚、可停留的節奏呈現。
約 3 分鐘 · 緩慢練習
清除
在每一次吐氣時，想像自己放下此刻不需要緊握的憂慮、批判或急促感。
約 5 分鐘 · 緩慢練習
平衡
由海底輪到頂輪緩慢移動注意力，為每一處留一段自然呼吸；不必追求特殊感受。
官方影音引導
以影像回看淨化流程。
兩段官方短片以七輪、清除與平衡的意象，補充上方的練習步驟。播放由你決定，頁面不會自動載入或播放影片。
脈輪淨化冥想
深深吸氣，慢慢吐氣。
當你敞開自己、接受個人神性之光的療癒能量時，請深深吸氣與吐氣。你是完美、健全與完整的；要發揮個人真實的力量，無須改進自己，只要慢慢釋放阻礙你全然體驗與享受真實神性的障礙。喚醒靈性的力量，療癒自己、心愛的人，以及任何令你困擾的狀況。
提醒：脈輪與冥想的敘述源自原網站之靈性練習內容，僅供一般資訊與個人覺察參考，並非醫療、心理或專業健康建議。若任何練習令你不適，請暫停並回到舒適的環境。
